انسان پیچیده است. بنابراین، روابط ما نیز معمولاً پیچیده است (البته نه همیشه به روش بد). یادگیری قضاوت منصفانه و واقع بینانه در مورد خود و روابطمان، حتی زمانی که دشوار است، مهارتی است... بیشتر بدانید

  اضطراب “ترس در غیاب خطر آشکار” است. انواع مختلف اضطراب وجود دارد. برخی افراد می­ ترسند دیگرانِ مهم را از دست بدهند، بعضی می ­ترسند عشق فرد دیگر را از دست بدهند (حتی اگر در... بیشتر بدانید

  شناخت کمال گرایی و تاثیر آن بر سلامت روان کمال گرایی چیزی بیش از میل به دستیابی به تعالی است. این یک نیاز همه جانبه است که در هر تلاشی بی عیب و نقص باشید. کمال گراها استانداردهای بیش... بیشتر بدانید

  کمال گرایی چیست؟ کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است که در آن فرد برای بی عیب و نقص بودن تقلا می کند. اغلب با تنظیم استانداردهای بالا و صدای انتقادی درونی همراه است. گاهی اوقات ویژگی‌های ک... بیشتر بدانید

در اینجا چند موقعیت وجود دارد که بیشتر از پاسخ به تهدید خودکشی باعث اضطراب و شک می­ شود. در نظر گرفتن مواجهه­ ای که در آن قدرت و مسئولیت نقش اصلی را ایفا می­ کنند، می­ تواند به درک آنچه در ح... بیشتر بدانید

ناکامی وقتی بوجود می­ آید رفتاری که به تقویت­ کننده*مورد انتظار منجر می گردید، بطور ناگهانی و غیرمنتظره دیگر تقویت نشود. احتمالا سعی خواهید کرد همان رفتار را در سطح متفاوتی از شدت امتحان کنی... بیشتر بدانید

چیزی برای “لبخند زدن” وجود ندارد. چه تعداد افراد را تصور می کنید شاد به نظر می رسند، اما روزانه با افکار افسردگی دست و پنجه نرم می کنند؟ معمولاً افراد افسرده به عنوان افراد بیمار... بیشتر بدانید

  چگونه ترومای جمعی بر سلامت روانی ما اثر می گذارد؟ اثرات ترومای جمعی بر سلامت روانی و فیزیولوژیکی دو سویه هستند. این جایی است که ترومای گروهی می تواند کاملا فردی و شخصی باشد. چرا که بر... بیشتر بدانید

  همه حوادث آسیب ­زا، هم فردی و هم جمعی، تجربه ­های ترسناکی هستند که باعث درماندگی بزرگی برای آنهایی می­ شود که آن تجارب را متحمل شدند. آنها بطور معمول گرفتار موقعیت های تهدیدآمیز، بیما... بیشتر بدانید

  چگونه ترس و خشم به نشانه های جسمانی تبدیل می شود؟ بسیاری از هنرپیشه ها، سیاستمداران، ورزشکاران، چهره های مردمی، و موسیقی دانان از اضطراب اجتماعی رنج می برند که به آن “ترس صحنه... بیشتر بدانید