حوادث آسیب زا (تروماتیک) را می توان به عنوان تجاربی تعریف کرد، که شخص یا فرد نزدیک به او در معرض خطرِ آسیب جدی یا مرگ قرار گرفته است. این حوادث می تواند موارد زیر باشد: تصادفات جاده ا... بیشتر بدانید

اما می توانید نحوه پاسخ دادن به آن را کنترل کنید. کوید- ۱۹ ثبات هیجانی و روانی بسیاری از ما را تخریب کرده است. برخی درماندگی و خارج از کنترلی را احساس می کنند، در حالیکه برخی دیگر ممکن است ب... بیشتر بدانید

کمال گرایی اغلب کمال گرایی به عنوان یک ویژگی مثبت تلقی می شود، که فرصتهای موفقیت را افزایش می دهد، اما می تواند به افکار و رفتارهای خود- تخریبی، منجر شود و نیل به اهداف را سخت تر کند. این وی... بیشتر بدانید

زبان ما پر از ارجاع های روان- تنی درباره استرس است: “رئیسم یه دردی تو گلومه” “همکارم سرم رو درد میاره” “دوست پسر سابقم باعث معده درد میشه.” اغلب تلاش می ک... بیشتر بدانید