ناکامی وقتی بوجود می­ آید رفتاری که به تقویت­ کننده*مورد انتظار منجر می گردید، بطور ناگهانی و غیرمنتظره دیگر تقویت نشود. احتمالا سعی خواهید کرد همان رفتار را در سطح متفاوتی از شدت امتحان کنی... بیشتر بدانید

  موردی را ایجاد کرده­ ایم که همه تغییرات مهم زندگی می­ تواند همراه با مراحل تغییر ترسیم شود و بایستی هر تغییرِ رفتار ارزشمندی از این مراحل بگذرد. احتمالا مهم­ترین مورد برای درک تغییرات... بیشتر بدانید

  آرمان سازی[۱] افراد زیادی به درمان می آیند چون نزدیکان شان در زندگی­ ناامیدشان کرده اند. آنها  از پارتنر، والدین، دوستان، یا همکاران­ خود انتظارات منطقی داشتند، اما  کمتر دریافت کردند... بیشتر بدانید

    روابط، از همه انواع، چیزی را برای ما فراهم می­ کند که آن را در جای دیگری بدست نمی آوریم، و در هر رابطه ای ممکن است متفاوت باشد. روابط ممکن است بر اساس اعتماد و صمیمیت بنا شود،... بیشتر بدانید

چیزی برای “لبخند زدن” وجود ندارد. چه تعداد افراد را تصور می کنید شاد به نظر می رسند، اما روزانه با افکار افسردگی دست و پنجه نرم می کنند؟ معمولاً افراد افسرده به عنوان افراد بیمار... بیشتر بدانید

چرا برخی افراد در تغییر رفتار بسیار کند/سفت/سرکش هستند؟ وقتی برای صحبت درباره آن دعوت شوند، بلادرنگ می پذیرند که اشتباه بوده است و بابت آن عذرخواهی می کنند، و سپس روز بعد برمی گردند و دقیقا... بیشتر بدانید

  چگونه ترومای جمعی بر سلامت روانی ما اثر می گذارد؟ اثرات ترومای جمعی بر سلامت روانی و فیزیولوژیکی دو سویه هستند. این جایی است که ترومای گروهی می تواند کاملا فردی و شخصی باشد. چرا که بر... بیشتر بدانید

  همه حوادث آسیب ­زا، هم فردی و هم جمعی، تجربه ­های ترسناکی هستند که باعث درماندگی بزرگی برای آنهایی می­ شود که آن تجارب را متحمل شدند. آنها بطور معمول گرفتار موقعیت های تهدیدآمیز، بیما... بیشتر بدانید

  آیا احساس می کنید زیر ماسک خود، ماسک می زنید؟ تا به حال این نصیحت را دریافت کرده اید که “خودتان باشید”؟ اصلا به چه معناست؟ حتی آیا امن است در کنار هر کسی که ملاقات می کنید... بیشتر بدانید

  چگونه ترس و خشم به نشانه های جسمانی تبدیل می شود؟ بسیاری از هنرپیشه ها، سیاستمداران، ورزشکاران، چهره های مردمی، و موسیقی دانان از اضطراب اجتماعی رنج می برند که به آن “ترس صحنه... بیشتر بدانید