روانکاوی به ریشه مشکل می رسد

چگونه عوامل ناخودآگاه یا “نقاط کور” بر هیجانها و رفتارمان اثر می گذارند.

بیماران با مسائلِ بغرنج ناامیدکننده پیش من می آیند، مانند “سه دوست پسر آخر من فریبم دادند.” چرا من گیرِ افرادِ اشتباه می افتم؟ “یا” وقتی ناامید می شوم سر رئیسم داد می زنم و الان می ترسم اخراج شوم.” آنها همچنین با افکار و احساسات ناراحت کننده می آیند. به عنوان مثال “هر وقت در آینه نگاه می کنم ،احساس زشتی می کنم.”

اغلب آنها قبلاً ساعت ها به این موضوعات فکر کرده اند و معمولاً به دنبال مشورت با دوستان و خانواده بوده اند. شاید حتی در بخش خودیاری کتابفروشی پول خرج کرده باشند. بسیاری حتی نیز درمانهای از راه صحبتِ کوتاهتر، هدفمندتر دیگری را آزموده باشند، اما هنوز تسکین پیدا نکرده اند. بنابراین حالا تصمیم گرفته اند تا به امید آنکه بتوانند به علل زیربنایی مشکلات شان کمک کنند، انرژی بیشتری را برای فرایند عمیق تر سرمایه گذاری کنند.

روانکاوی شبیه به چه چیزی به نظر می رسد؟

بیشتر ما تصاویری را که از فروید و دفتر کار او دیده ایم، را در ذهن داریم: یک کاناپه چرمی ، قالیچه خاکی قدیمی ، و یک پیرمرد سفید، دارای ریش و پیپ، که نگاهی به عینک خود دارد. شاید تصور کنید کاریکاتور را از کارتون در نیویورکر کسی که عرفانی ، دور از ذهن و مقدس تر از شما است تصور کنید. شاید یک روانکاو را از فیلمی به یاد داشته باشید که ظاهراً می تواند ذهن شما را بخواند و تمام امیدها ، ترس ها ، روح پلید و رازهای شما را ببیند.

خوب ، اینجا خبر خوب است- روانکاویِ امروز برای دوباره ساختن آماده است. روانکاوی بیش از پیش تلاش می کند که مراجع و تحلیل گر یک صدا دارند. رفته است روزهایی که تحلیلگران از بالا به پایین به مراجعین نگاه می کنند با این مفهوم که آنان بهتر می دانند. امروزه یک گفت و گو با درمانگری است که بیشتر شبیه یک راهنما عمل می کند تا یک خدا. و در آن وقت بحران هویت این است که چه کسانی روانکاو می شوند. تحلیلگران امروز شامل زنان ، مردم از هر رنگ، و فرهنگی در سراسر دنیا هستند.

انواع مختلف صحبتِ درمانی

اشکال دیگر صحبتِ درمانی به صورت هدفمند، کارآمد و مفید در طی چند هفته یا چند ماه طراحی شده اند. به نظر می رسد بسیار خوب است، موافقم. درمان های کوتاه که برای رهایی مردم از رنج و علائم آنها در نظر گرفته شده است، حوزه ی ما را پیشرفت داده و به میلیون ها نفر در جهان کمک کرده است. در اینجا فهرستی از برخی روشهای مفید و کوتاه مدت درمانی که با روانکاوی متفاوت هستند، اما مربوط، وجود دارد:

درمان شناختی رفتاری

رفتار درمانی

رفتار درمانی دیالکتیکی

درمان بین فردی

روان درمانی حمایتی

درمانهای روانکاوی یا روانپویشی به گونه ای طراحی شده اند که کمک کنند خود را بهتر بفهمید و در نهایت احساس بهتری داشته باشید. درمان بر این مفهوم بنا شده است که عوامل ناخودآگاه یا “نقاط کور” بر هیجانها و رفتارهایمان اثر می گذارند. هدف کمک به شماست تا اینکه دریابید چگونه این نقاط کور مانع می شوند به طور واضح امور را ببینید و به هیجانهای دردناک یا تجارب ناراضی کننده و ناخوشایند مکرر منجر گردد. تمرکز بر صحبت کردن درباره دوران کودکی و گذشته وجود دارد تا برسید به اینکه چطور آن خاطرات و تجارب با مشکلات حال حاضرتان مرتبط است.

تحلیلگر شریکی است که با کمک به شما به درک نحوه ی عملکردِ الگوهای رفتاری در خودِ جلسات درمانی، شما را کمک می کند تا خودآگاه تر شوید. این فرایند (انتقال) به شما یاری می کند تا رفتار خود را بهتر با خودِ تحلیلگرتان و همچنین با افراد و الگوهای زندگی واقعی، بفمید. روانکاوی به شما کمک می کند تا پاسخ های خود را با تسهیل ماهر درمانگر کشف نمایید.

انجمن روانکاوی آمریکا ویدئویی را در سال ۲۰۱۸ ساخته است که در آن از شباهت باغبان و درخت استفاده می کند تا به ماهیت یک رابطه نوین بین تحلیلگر و مراجعش پی ببریم.

روانکاوان درباره ریشه مشکلات مراجعین کنجکاو هستند و همانند باغبانان، ما با مراجعین برای حفر عمیق، خارج کردن علف های هرز و تغذیه زمین کار می کنیم تا درختان و گیاهان بتوانند دوباره شکوفا شوند. ما مراجعین را تشویق می کنیم تا وقت بگذارند برای اینکه داستانهایشان را بگویند، آزادانه صحبت کنند، و اجازه دهند ذهن و خاطرات شان پرسه بزنند. با یکدیگر، آهسته اما مطمئن، روانکاوی فرایندیست که به شما کمک می کند تا درک بهتری از خود داشته باشید، از نشانه های هیجانیِ دردآور رهایی یابید، و رابطه های شخصی تان بهبود یابد.

نویسنده: Alexandra Sacks

مترجم: زهرا داداش

گرفته شده از سایت سایکولوژی تودی