بسیاری از افراداز تغییر وحشت دارند. رفتن به مشاوره یا شروع هر سفری برای خود-اکتشافی و خطر کشف چیز جدید درباره خود را به همراه دارد. این ممکن است کارخوبی به نظر برسد اما می تواند تصورتان از دنیا متزلزل کند. ممکن است ببینید که بسیاری از اعتقادات و تصوراتتان نادرست است، یا اینکه ارزش هایتان واقعا متعلق به شما نیست. ممکن است با افسانه‌ها و استدلال‌هایی روبه‌رو شوید که اجازه می‌دهد افکار و اعمال خود را توجیه کنید. ممکن است مجبور شوید به عمل فعلی خود در زندگی فکر کنید و اینکه آیا راضی کننده است یا باعث به-زیستی می شود یا خیر. ممکن است احساس کنید مجبور به تغییر الگوهای قدیمی رفتاری هستید که راحت و طبیعی است.
این فرایند باعث می‌شود سود زیادی به دست آورید، اما همچنین ممکن است باعث شود که دست از کار بکشید. برخی افراد در نهان امیدوارند که رفتن به مشاوره مانند خوردن یک قرص جادویی باشد. فقط با یک نفر در مورد علائم خود صحبت کنید و بدون نیاز به انجام کار زیادی از بین خواهند رفت. به افراد حرفه ای اعتماد کنید.
در واقع مشاوره خوب یک فرآیند فعال است که در آن مراجع بیشترِ کار را انجام می دهد و این کار به زندگی خارج از ساعت مشاوره نیز ادامه می یابد. آگاهی و روانشناسی را می گیرید و آن را در تمام جنبه های زندگی تان به کار می برید. شروع به دیدن تصویر کامل تری از خود می کنید که بسیاری از پدیده های مختلف وجودی و روانشناختی را در نظر می گیرد.
تغییر می تواند شادی، ارتباط و رضایت را به ارمغان بیاورد، اما همیشه مرحله ای از عدم اطمینان وجود دارد، زیرا هیچ راهی برای اطمینان از اینکه اوضاع چگونه پیش خواهد رفت وجود ندارد. یادگیری نحوه زندگی همراه با اضطراب به جای تلاش برای سرپوش گذاشتن بر آن برای احساس خوب بودن مهم است.
ترس از تغییر یا تلاش برای متوقف کردن آن بیهوده است زیرا همه ما به قوانین جهان طبیعی گره خورده ایم. ما متولد می شویم، بزرگ می شویم، پیر می شویم و می میریم. اما بیشتر تغییرات در سال‌های اولیه شما از منابع بیرونی خارج از حوزه نفوذ شما بود. بدن و ذهن شما رشد کرد، شروع به رفتن به مدرسه کردید، دیدید که پدربزرگ و مادربزرگ ییرتر می شوند و می میرند، و متوجه شدید که در بزرگسالی باید شغلی پیدا کنید و خانواده تشکیل دهید. شما فقط باید قوانین را دنبال می کردید، آنچه جامعه انتظار داشت را انجام می دادید و در قطار زندگی به سمت سرنوشت فرضی خود حرکت می کردید.
مشاوره می تواند برای افراد ترسناک باشد زیرا آنچه اغلب آنها را به اتاق مشاوره می آورد تعارض ناخودآگاه بین اینکه چه کسی در اعماق خود هستند و چگونه زندگی شان را زندگی کنند است. تصمیم‌گیری در مورد سبک زندگی رضایت‌بخش‌تر به معنای چشم پوشی از برخی باورها و ارزش‌های اساسی است که توسط جامعه ما و شخصیت‌های معتبرش منتقل می‌شوند. تا به حال، رابطه شما با تغییر هر چه بوده باشد، ممکن است مجبور نباشید مسئولیت شخصی زیادی بر آن بپذیرید. سطحی از امنیت وجود دارد که به ما اجازه می دهد توسط منابع خارجی هدایت شویم. ما در جدول زمانی خود با توجه به خواسته‌های افراد و نهادها حرکت می‌کنیم، بنابراین به نظر نمی‌رسد که اصلاً در حال تغییر هستیم. اضطراب آگاهانه زیادی وجود ندارد زیرا عدم اطمینان وجود ندارد. ما کاری را که به ما گفته شده انجام می دهیم.
با درک این موضوع که به عنوان یک بزرگسال، تغییر می تواند از درون بیاید و شما این قدرت را دارید که محیط اطراف خود را شکل دهید، چگونه دنیا را درک می کنید، چگونه عمل می کنید و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنید، اضطراب به شدت افزایش می یابد. این به این دلیل است که با افزایش آزادی وجودی، مسئولیت نیز کاملاً بر دوش شما می افتد. مزیت تکیه بر منابع خارجی برای تایید و راهنمایی این است که شما مسئول نتایج نامطلوب نیستید. هنگامی که تصمیم می گیرید از قطب نمای درونی خود پیروی کنید و مسیری را برای خود بسازید که احساس اصالت داشته باشد، دیگر آن سیستم حمایتی ناخودآگاهی را که جامعه ارائه می دهد ندارید. مثل این است که شما یک هنرمند ذوزنقه ای[*] هستید که برای اولین بار بدون تور بیرون می آیید.
اذعان به اینکه رنج می برید، منشأ بیماری خود را کشف می کنید و باور می کنید که به-زیستی به اندازه کافی ممکن نیست. شما همچنین باید آماده باشید تا از هنجارهای خاصی برای زندگی پیروی کنید و رویه فعلی زندگیتان را تغییر دهید. هیچ چیز تغییر نمی کند مگر اینکه شما تغییر کنید. روانشناسی به شما این امکان را می دهد که سفری برای خودیابی داشته باشید که بتوانید با تمام عواملی که مانع رشد و رنج روانی تان شده اند، روبرو شوید.
وقتی به آن پی ببرید و در استخوانهای تان احساسش کنید که تغییر همیشه بخشی از زندگی بوده و خواهد بود، تغییر از درون چندان ترسناک نخواهد بود. شما قبلاً بارها از بیرون تغییر کرده اید. تفاوت اکنون این است که شما می توانید از دانش روان استفاده کنید تا خود را عمیق تر بشناسید و شیوه زندگی خود را با آنچه هستید منطبق کنید به جای آنچه دیگران همیشه گفته اند باشید. این احساس مسئولیت پذیری در مورد نحوه ارتباط شما با زندگی و افراد، قدرت‌بخش است و در نهایت منجر به تجربه ارتباط بیشتر با دنیا می‌شود.
[*] کسی که مردم را با انجام کارهای دشوار و ماهرانه بر روی ذوزنقه (= میله کوتاهی که بالای زمین بر روی دو طناب آویزان است) سرگرم می کند، به ویژه در سیرک.
منبع: https://evolutioncounseling.com
صفحه اینستاگرام مرا با آدرس زیر دنبال کنید:
https://www.instagram.com/zahra__dadash
من زهرا داداش، دانش آموخته کارشناسی ارشد مشاوره و دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران هستم ... 
