تعارض درونی: نبرد درون با درون (۱)

تعارض درونی: نبرد درون با درون – انواع، علل و راه حل

آیا تا به حال احساس کردید که در موقعیتی گیر افتاده اید؟ یا سرگردان بین دو انتخابید؟ آن وقت است که می دانید، با نوعی تعارض درونی روبرو هستید.

حتی بدون درک اصلی از تعارض درونی بسیاری از ما در حال حاضر با تعارض درونی در زندگی روزمره خود دست و پنجه نرم می کنیم. عجیب است که چگونه کمتر در مورد آن صحبت می کنیم، ولی می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد – اضطراب، ناکامی، عدم تعادل هیجانی، خود-تردیدی یا حتی افسردگی.

تعارض درونی می تواند در هر نقطه از زندگی ظاهر شود که معمولاً توسط باورها، خواسته ها، تکانه ها یا احساسات متضاد ایجاد می شود، توانایی تصمیم گیری را مختل می کند و دید شما را از “برد” در جنگ تیره می کند.

به عنوان مثال، فردی معتاد به الکل ممکن است تلاش کند که به یک بطری ویسکی دست نزند. آن شخص نیاز به ترک الکل را درک می کند یا اینکه چگونه به او آسیب می رساند، اما میل به نوشیدن شدید است که منجر به کشمکش درونی می شود.

همچنین ممکن است حتی در انتخاب های روزانه خود دچار تعارض شوید، مانند زمانی که بسته چیپس مورد علاقه خود را می بینید در حالی که تصمیم به حفظ یک رژیم غذایی سالم دارید. انتخاب بین لب زدن یا سلامتی از شما می خواهد که در اولویت های خود تجدید نظر کنید.

تعارض درونی و بیرونی (تعارض درونی و بیرونی)

وقتی با چیزی خارج از خود درجنگید، تعارض بیرونی را تجربه می کنید. تعارض بیرونی بین یک فرد و یک نیروی “خارجی” رخ می دهد. مثلا درگیری لفظی با همسایه.

برعکس، وقتی با چیزی در درون خود می‌جنگید، با یک تعارض درونی روبرو هستید. به عنوان مثال، تقلب در حین آزمون یک درگیری درونی است که در آن فرد متوجه می شود که از نظر اخلاقی اعمالش اشتباه است، اما به طمع عملکرد بهتر در امتحانات می افتد.

آسیب‌های نیمه آگاه یا ناخودآگاه زیادی زمانی اتفاق می‌افتد که نیازها و خواسته‌ها در کنار یکدیگر  باشند، با وجود این در تعارض با یکدیگر هستند، زیرا این کشمکش‌های درونی در ذهن خود شخص اتفاق می‌افتد.

چرا تعارض درونی اتفاق می افتد؟

ما در جامعه‌ای بزرگ شده‌ایم که عمدتاً توسط مغز هدایت می‌شویم اما وقتی قلب در فرآیند تصمیم‌گیری روزانه ما دخالت می‌کند، مسلماً دچار سردرگمی می شویم.

بهترین و بدترین بخشِ قلب ما این است که رایگان است: پایبند هیچ قانون، هنجار اجتماعی یا حتی عملی که اغلب علت اصلی هرج و مرج در سر ماست، نیست.

بنابراین، از یک طرف ذهن و زندگی ما را تنظیم می کند، آ ساختار می دهد و دوزِ درستی از حقیقت را اضافه می کند، قلب زندگی را برای روح مان تغذیه می کند. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید یکی را بدون دیگری دنبال کنیم. بنابراین، به درستی می توانیم نتیجه بگیریم:

یک تصمیم قلبی غیرعملی خواهد بود زیرا قلب منطق را درک نمی کند. از سوی دیگر، تصمیمی که توسط ذهن تنظیم شده باشد، محقق نمی شود زیرا ذهن احساسات را درک نمی کند.

پس راه برون رفت از این چالش چیست؟

تعادل

تعادل صحیح بین قلب و ذهن تنها راه رسیدن به یک زندگی شاد و رضایت بخش است.

و زمانی که نتوانید به این تعادل دست یابید، تعارض درونی رخ می دهد.

در زندگی، اغلب با موقعیت هایی روبرو می شوید که قلب شما یک چیز و مغز حرف دیگری می زند، اما هر دو به یک اندازه قابل اجرا و دست یافتنی به نظر می رسند.

بنابراین، ما به کدام گوش دهیم و چه زمانی ؟

هشت نوع تعارض درونی

تعارض درون ذهن بسیار شدیدتر از آن چیزی است که تا به حال دانسته ایم. همراه با سوالات متناقض، قربانی را غالبا فلج می کند.

قبل از اینکه به بررسی علل آن بپردازیم، اجازه دهید انواع مختلف تعارض درونی را بررسی کنیم. به دقت فکر کنید که کدام یک شبیه نوع تعارض است که شما تجربه می کنید.

۱. تعارض درونی اخلاقی

وضعیتی که در آن شما مجبور به انتخاب بین دو اخلاق هستید، که هر کدام خوبی خودش را دارد اما ارزش یکسانی دارند، تعارض اخلاقی نامیده

می شود.

نمونه های تعارض درونی اخلاقی

-فرض کنید برای صداقت ارزش قائلید و در تمام زندگی خود به شدت از آن پیروی کرده اید. حالا وقتی در یک موقعیت خاص مجبورید برای نجات جان شخصی دیگر دروغ بگویید، باعث تعارض اخلاقی می شود.

• برای یک فرد ارتشی که مادرش بیمار است، شکست اخلاقی زمانی رخ می دهد که باید بین مراقبت از مادر و حفاظت از کشورش در زمان جنگ یکی را انتخاب کند.

۲. تعارض درونی جنسی

وضعیتی که در آن میل جنسی و باورهای جنسی با یکدیگر مطابقت ندارند، تعارض جنسی نامیده می شود

همه ما برخی از باورهای اساسی در مورد تمایلات جنسی داریم. اما میل ما همیشه با آن تنظیم نمی شود. بنابراین، در مواردی که میل شما با باورهای جنسی شما در تضاد است، منجر به تعارض جنسی می شود.

تعارض جنسی معمولاً با انواع دیگر تعارض درونی، مانند تعارض اخلاقی، تعارض خودپنداره و غیره، همپوشانی دارد.

نمونه های تعارضات درونی جنسی

• ممکن است شخص قبل از ازدواج تمایل به آمیزش داشته باشد اما ممکن است به دلیل باورهای درونی یا دلایل مذهبی احساس کند که درست نیست.
• همچنین ممکن است جنگ بین اعتقادات مذهبی و گرایش جنسی را تجربه کنید. به عنوان مثال، وقتی فردی همجنس گرا است اما دین همجنس گرایی را محکوم می کند.

اگرچه تمایلات جنسی یک امر کاملا شخصی است و نباید بر اساس عوامل بیرونی قضاوت شود، اما مواردی وجود دارد که به شدت مورد تحقیر قرار می گیرند مانند چند همسری.

۳. تعارض درونی مذهبی

نبرد دائمی حقیقت علمی و باور دینی در ذهن  را تعارض مذهبی می نامند

هنگامی که با واقعیت های منطقی یا علمی مواجه می شوید، ممکن است در درون فردی که هم برای حقایق علمی و هم تعصبات دینی ارزش قائل است، تعارض مذهبی ظاهر شود.

تعارض مذهبی اغلب به این دلیل رخ می دهد که حول ایمان می چرخد ​​و ایمان ها بر اعتقادات قلبی و شهودی می چرخند و آنها را به ویژه خوشایند

می کند.

نمونه های تعارضات درونی مذهبی

• به همه ما آموخته اند که خدا همه را به یک اندازه دوست دارد، با این حال اتفاقات وحشتناک زیادی برای بسیاری از ما رخ می دهد. این تعارض فکری را باور دینی می نامند.

این تعارض عمدتاً به این دلیل وجود دارد که در جامعه ما بین باورهای دینی و حقایق اختلاف زیادی وجود دارد. یا شواهد کافی وجود ندارد که بتواند این نظریه های دینی را توجیه کند.

۴. تعارض درونی سیاسی

همه ما از یک حزب سیاسی به دلیل دیدگاه های آن در مورد مسائل اجتماعی، یا اقتصادی پیروی می کنیم. اما ممکن است مواردی وجود داشته باشد که افکار شما با عوامل تعیین کننده آنها متفاوت باشد.

این زمانی است که تعارض سیاسی شکل می گیرد. به طور خلاصه، تعارض سیاسی زمانی پدید می‌آید که فردی احساس کند در دو راهی بین اعتقادات خود و دیدگاه‌های حزب سیاسی‌اش گرفتار شده است.

نمونه های تعارضات درونی سیاسی

• ممکن است از حزب در قدرت حمایت کنید اما با سیستم مالیاتی مخالف باشید یا با پذیرش سیستم آموزشی مبارزه کنید.

تعارض درونی سیاسی اغلب به دلیل ماهیت مقتدرانه اش تضعیف می شود. اما واقعیت این است که اگر به اندازه کافی با آن مقابله نشود، می تواند باعث استرس، انزوا و آشفتگی درونی شود. علاوه بر این، اگر نزدیک ترین افراد شما مانند خانواده تان نیز عقیده متناقضی داشته باشند، می تواند تشدید شود.

۵. تعارض درونی عشق

عشق یکی از دلهره آورترین احساسات است و از بسیاری جهات مستعد جنگ است. اما وقتی این نبرد در ذهن باشد، به آن تعارض عشق می گویند.

گاهی اوقات در زندگی نیاز دارید به افرادی که دوستشان دارید یا به دلایل خودخواهانه خود یا به خاطر منافع بزرگتر به آنها صدمه بزنید، این به آرامش درونی شما آسیب زیادی وارد می کند که به آن تعارض عشقی می گویند.

مثال های تعارض درونی عشق

• والدین ممکن است تعارض عشقی را تجربه کنند، زمانی که مجبورند برای انضباط کودک، او را تنیه کنند اما از این کار پشیمان شوند.
• تعارض عشقی همچنین زمانی رخ می دهد که فرد، عاشق کسی می شود که خانواده او را تایید نمی کند.

این اغلب با احساس گناه و نفرت از خود همراه است. در حالی که همه اشکال عشق می توانند باعث تعارض عشقی شوند، روابط عاشقانه تاریخچه بسیار متقاعدکننده ای در آسیب پذیری افراد دارند.

۶. تعارض درونی خودپنداره

همه ما تصویری از خود داریم که با ویژگی های مثبت و منفی هدایت می شود. با این حال، زمانی که موقعیتی، شما را در معرض خود واقعی‌تان قرار

‌می دهد، که با تصویر شما از خود در ذهن تان همخوانی ندارد، تعارض درونی خودپنداره رخ می­ دهد.

این بدان معناست که این نوع تعارض توسط روابط بیرونی یا انتظارات آنها از ما، تنظیم نمی شوند، بلکه از تصورات از پیش تعیین شده ای درباره “من هستم!” تنظیم می ­شود.

نمونه‌های تعارض درونی خودپنداره

• خود را فردی دلسوز تعریف می کنید اما نسبت به فرد نیازمندی که برای کمک مالی به شما مراجعه می کند، احساس بی تفاوتی می کنید.
• دانش آموزی که باور دارد که فرد اخلاقی است اما از محتوای سرقتی برای مرور ادبیات لذت می برد.

گزینه مخالف اغلب بسیار وسوسه انگیز است که  وادار می کند برخلاف ارزش ها یا اعتقادات خود عمل کنید. حتی ممکن است کمک کند تا بخش هایی از شخصیت خود را که تا به حال پنهان بود کشف کنید. این نوع تعارض باعث خود- تردیدی و  کاهش عزت نفس می شود.

۷. تعارض درونی بین فردی

در یک محیط اجتماعی، عدم همسویی رفتارهای و هنجارهای اجتماعی را تعارض بین­ فردی می نامند.

صرف نظر از اینکه در کدام بخش از جهان زندگی کنید، جامعه اطراف شما انتظار دارد که به یک شیوه رفتار کنید.

با این حال، بسیاری از اوقات، این با طرز فکر شما در تناقض است و احساس می کنید که تحت فشار هستید تا از هنجارهای اجتماعی پیروی کنید (حتی زمانی که با آنها موافق نیستید) این به تعارض بین­ فردی معروف است.

نمونه های تعارض درونی بین فردی

• وضعیتی که در آن رئیسی کارمندش را مسخره می‌کند، اما کارمند یک چهره بی­ تفاوتی را حفظ می­ کند و درباره رعایت هنجارهای پرسنلی حرفی نمی‌زند.

تعارض بین­ فردی اغلب با انواع مختلف تعارض درونی، مانند، تعارض مذهبی و عشق؛ تعارض خودپنداره و عشق، همپوشانی دارد

اغلب با تعارض بیرونی همراه است زیرا عوامل خارجی آن را تنظیم می کنند، اما این واقعیت که در درون خود شما رخ می دهد، تحت تعارض درونی

طبقه بندی می­ شود.

۸. تعارض درونی وجودی

وقتی فردی با معنای زندگی یا هدف وجودی دست و پنجه نرم می کند به آن تعارض وجودی می گویند.

“سوالات بزرگ” در زندگی برای بسیاری از ما بی پاسخ مانده است. اما برای برخی، این سوالات به دلیل دو پاسخ متضاد، در ذهن شان شکل عذاب به خود می­ گیرد. این حالت سردرگمی به عنوان تعارض وجودی شناخته می شود.

مثال‌های تعارض درونی وجودی

• . فرد مبتلا به فلج نسبی می خواهد به زندگی خود پایان دهد اما در عین حال منتظر معجزه است.
• یا وقتی کشاورزی که فکر می‌کند هدف تمام زندگیش برداشت محصول است، زمانی که زمین‌های کشاورزی خود را در اثر طوفان و سیل از دست می‌دهد، درگیر یک کشمکش درونی در مورد وجود خود می‌شود.

بستگی به احساس اندوه و پریشانی دارد، زیرا فرد درباره زندگی یا جهان احساس درهم برهمی می­ کند، به ویژه زمانی که دو باور، متضاد یکدیگرند. گاهی اوقات تأثیر این نبرد آنقدر زیاد است که ممکن است خودتان را در تشخیص درست و نادرست ناتوان ببینید.

اکنون که انواع مختلف تعارض‌های درونی را که احتمالاً در طول زندگی‌تان متحمل می‌شوید، می‌دانید، اممکن است بپرسید…

چه چیزی باعث این تعارض­ ها می­ شود؟

بنابراین، این پاسخ شماست:

علل تعارضات درونی

ما به دلایل مختلف تعارض درونی را تجربه می کنیم. در حالی که هیچ علت یا منشأ واحدی وجود ندارد، چندین عامل مسئول تعارض­های درونی حول دلبستگی، باورها، خواسته­ها و انتظارات ما می­چرخد. این را می توان به طور کلی تحت سه عنوان طبقه بندی کرد.

• ارزش هایی که از والدین منتقل می شود
• باورهای مذهبی، اعتقادات یا ایدئولوژی هایی که ما ملزم بودیم باور داشته باشیم
• ارزش های فرهنگی که در دوران رشد از جامعه دریافت کردیم

بنابراین، می‌توان گفت، هر چه ارزش‌های فرهنگی ، اهداف، آرزوها، باورها و خواسته‌های بیشتری داشته باشیم، احتمال تعارض درونی بیشتر می‌شود.

اما ممکن است بپرسید چرا تعارض درونی از باورها و ارزش‌های مان نشات می گیرد؟

در اینجا توضیحات مفصلی برای درک بیشتر آورده شده است. . . . ادامه دارد

منبع:https://thepleasantmind.com

در صورت تمایل  صفحه اینستاگرام مرا با آدرس زیر دنبال کنید:

https://www.instagram.com/zahra__dadash