زندگی با افسردگی

افسردگی در شکل ها و اندازه های است. این بیماری با خلق و خوی پایین، کاهش سطح انرژی و برخی علائم جسمانی مشخص می شود که می تواند تا دو هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد. هر فردی تقریباً در هر مرحله از زندگیش ممکن است از یک دوره افسردگی رنج ببرد. این یک جنبه کاملاً طبیعی از زندگی انسان است که فراز و فرودهایی در خلق تجربه کند. اما گاهی، ممکن است یک فرد آنقدر احساس بی ارزشی در خودشان پیدا کند که تأثیر عمیق و زیانباری بر نحوه عملکرد، زندگی و افراد نزدیک به او بگذارد.

درمان

علائم افسردگی را می توان با داروهای بیولوژیکی تجویز شده کاهش داد، اما روان درمانی افسردگی را به عنوان یک کل، با بررسی علل و دلایل وجود آن در وهله اول درمان می کند. درمان تأثیر ماندگارتری در تغییر بیولوژی پشت افسردگی نسبت به دارو دارد. این به این دلیل است که بیمار یاد می گیرد اولین نشانه های دوره های افسردگی را تشخیص دهد و می تواند دانشی را که از جلسات خود به دست می آورد برای جلوگیری از تکرار همان سختی ها به کار گیرد. با بینش و مهارت های جدید آموخته شده از درمان می توان با افسردگی آنها مقابله کرد. روان درمانی می تواند یک درمان طولانی مدت و پیشگیرانه باشد که کاربران را به ابزارهایی مجهز می کند تا خودشان با این اختلال مقابله کنند، در صورتی که در آینده دوباره سر خود را بالا ببرد.

همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد تا زمانی که ما حوادث نامطلوب را تجربه نکنیم، حتی اگر مستعد افسردگی باشیم، در غیاب محرک‌های خارجی لزوماً مشکلات سلامت روانی را تجربه نمی‌کنیم. بدین معنا که اساساً افسردگی فقط یک مشکل بیولوژیکی نیست. در واقع، رویدادها می‌توانند بیولوژی را تغییر دهند و شواهدی که نشان می‌دهند کدامیک اول می آید – یعنی رویدادها بر بیولوژی تأثیر می‌گذارند یا بیولوژی بر رویدادها تأثیر می‌گذارند – هنوز قطعی نیست.

درمان روانکاوی برای افسردگی

اگر می خواهید با افسردگی طولانی مدت که با آن کنار آمده اید و مدت زیادی با آن دست و پنجه نرم کرده اید مقابله کنید، روانکاوی می تواند واقعا مفید باشد. این رویکرد در صورتی توصیه می‌شود که سایر درمان‌ها به طور مؤثری کار نکرده باشند، یا اگر به سادگی می‌خواهید درک بهتری از خود به دست آورید. رویکرد روانکاوانه ما در اینجا تشریح شده است.

می توانید صفحه اینستاگرام مرا با آدرس زیر دنبال کنید:

https://www.instagram.com/zahra__dadash