رفتار خود- تخریبی به اعمال یا الگوهای فکری اشاره دارد که آگاهانه یا ناخودآگاه با اهداف بلندمدت و سلامت کلی فرد تداخل دارد. مثال هایی از خود- تخریبی می تواند در مورد اهداف کاری، برنامه های شخصی و روابط رخ دهد.
چه چیزی باعث خود- تخریبی می شود؟
عوامل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به رفتارهای خود خرابکارانه شود. اینها ترس از موفقیت، عزت نفس پایین و اجتناب از شکست تا آسیب های گذشته و جستجوی آرامش در چیزهای آشنا، را شامل می شود.
آیا خود خرابکاری یک ویژگی سمی است؟
برچسب به خود- تخریبی به عنوان “سمی” کمی زیاد است، بلکه مطمئناً کمک کننده نیست. آن مانع رشد شخصی می شود و می تواند به روابط آسیب بزند. با این حال، بسیار مهم است که به الگوهای خود- تخریبی به جای قضاوت، با درک و میل به تغییر نزدیک شویم.
آیا خود- تخریبی پاسخی به تروما است؟
آسیب‌های گذشته – به‌ویژه آسیب‌های حل‌نشده – می‌توانند به روش‌های مختلفی ظاهر شوند، و فرد می‌تواند خود-تخریب گردد. می تواند تلاشی ناخودآگاه برای دوری از موقعیت هایی باشد که شما را به یاد تجربیات دردناک گذشته می اندازد. اگر فکر می‌کنید که رفتارهای خود-خراب‌کننده شما ممکن است ناشی از آسیب باشد، از یک درمانگر یا مشاور کمک بخواهید.
منبع: https://www.calm.com
می توانید صفحه اینستاگرام مرا با آدرس زیر دنبال کنید:
https://www.instagram.com/zahra__dadash
من زهرا داداش، دانش آموخته کارشناسی ارشد مشاوره و دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران هستم ... 
