روابط و مقابله با انتقال

روابط، از همه انواع، چیزی را برای ما فراهم می­ کند که آن را در جای دیگری بدست نمی آوریم، و در هر رابطه ای ممکن است متفاوت باشد. روابط ممکن است بر اساس اعتماد و صمیمیت بنا شود، دیگری بر سرگرمی مشترک در حالیکه رابطه دیگر حمایت کافی در زمانهای سخت را، فراهم کند. برخی روابط کوتاه مدت اند و به زمانهای خاص از زندگی ما مربوط می شود و  وقتی آن زمان پایان یافت، بنابراین آن رابطه مسلما به عنوان یک نیاز از بین رفته است. یک مثال از این مورد می تواند رابطه شما با همکاران کاری باشد که از وقت گذراندن با آنها لذت می برید اما بعد از تغییر شغل در حفظ تماس با آنها در کشمکش هستید. روابط دیگر پایدار هستند و ممکن است یک نیاز عمیق تر یا پایدارتری را ارضا کند.

ممکن است این گفته های به نظر متضاد را شنیده باشید که ” افراد متضاد یکدیگر را جذب می کنند” و اینکه “کبوتر با کبوتر ، باز با باز، کند همجنس با همجنس پرواز”. البته این گفته ها هر دو می تواند درست باشند، به افراد و موقعیت ها بستگی دارد. گاهی ممکن است با فردی کاملا متفاوت از خودتان در ارتباط باشید، کسی که به رشد شما کمک می کند. 

وقتی وارد روابط جدید می شویم، الگوهای مربوط به تجاربِ روابط قبلی را با خود می آوریم. اینکه چگونه در گذشته برای مثال درباره پارتنر سابق یا والدین خود در کودکی احساس کردیم، منتقل می کنیم و با شخصی که در حال حاضر در زندگی مان است طوری رفتار می کنیم که انگار همان شخص قبلی است. درمانگران این موضوع را *انتقال می نامند. در شروع یک رابطه جدید یا وقتی سعی می کنیم رابطه فعلی را ترمیم کنیم، این می تواند مضر باشد. اگر متوجه شدید که در یکی از روابط تان، یاد فرد دیگری می افتید، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• توجه کنید: به طور واضح (چه در ذهن خود یا با صدای بلند) وقتی شخصی شما را یاد فرد دیگری می اندازد، توجه کنید. سپس به خود یادآوری کنید که آنها، آن شخص نیستند.
• مراقب تفاوت ها باشید: تفاوت های شخص اصلی و فرد کنونی را در زندگی تان زیر نظر بگیرید و وقتی بشدت نخستین مورد را یادتان انداخت، بر آنها تمرکز کنید.
• نیاز را در نظر بگیرید: گاهی اوقات انتقال می تواند یک نیاز خاص را برجسته کند، برای مثال نیاز به درک شدن. اگر پارتنر فعلی شما کاری را انجام می دهد که موجب احساس فهمیده نشدن می شود، ممکن است شما را به یاد پارتنر سابق تان بیاندازد که غالبا شما را درست درک نمی کرد. این نیاز را ، برای خود، و در صورت امکان برای پارتنرتان اسم گذاری کنید و تشخیص دهید که لزوما همان الگو دوباره اتقاق نمی افتد –همه ما گاهی یکدیگر را درست نمی فهمیم.

چنانچه بارها خود را در الگوهای ارتباطی می یابید که در آن درگیر انتقال بیهوده اید، با یک درمانگر درباره انتقال و تکرار آن در روابطتان صحبت کنید.

*Transference

منبع: https://www.morency.co.uk