ممکن است پاسخ به رشک مربوط باشد
گاهی شما احساس گناه می کنید اما فکری درباره چرایی آن ندارید. جدا از دلایل آشکار مانند آسیب رساندن به احساسات کسی، اغلب منبع احساس گناه در زیر سطح قرار دارد.
در کارم به عنوان یک روانکاو، مکررا از بیمارانم می شنوم، “من فقط احساس گناه می کنم،” اما آنها نمی توانند تشخیص دهند چه اشتباهی کردند. یک توضیح احتمالی ان است که هدفِ رشک کسی قرار گرفته اند.
اینکه مورد هدف رشک کسی قرار گرفته اید، یعنی چه؟ این سناریو را در نظر داشته باشید. شما در رابطه با یک دوست دوران کودکی احساس گناه را تجربه می کنید –گو اینکه نسبت به او کار بدی انجام داده اید. با اینکه انجام نداد ه اید. با این حال، وقتی فکر می کنید چیزی که به ذهن تان می رسد “من گناهکارم” که چیزی دارم که او ندارد.
رشک چیست؟
بسیاری رشک را مترادف “حسادت” به کار می برند.” با این حال، یکی نیستند. بر اساس میریام وبستر، حسادت زمانی است که شما نگرانید فردی دیگر آنچه شما دارید، بگیرد در حالیکه رشک آنچه دیگری دارد می خواهد. ملانی کلاین روانکاو، رشک را به عنوان احساسی توصیف کرد که حوادث زندگی مانند بازی ِ صفر-جمع، است –یعنی اگر فردی چیزی دارد که شما به آن رشک می برید، احساس می کند خوش شانسی او به هزینه ی شماست.
چرا کسی به من رشک می برد؟
برای بسیاری از افراد سخت است که فکر کنند آنها مورد رشک دیگری قرار دارند. این احساس ناراحت کننده ای است. زیبایی، خوش شانسی، خوشبختی، شهرت یا موفقیت می تواند رشک را در دوستان و خانواده برانگیزاند و ممکن است حتی گاهی آرزو کنند خوش شانسی تان گرفته شود.
وقتی هدف رشک شخصی دیگر قرار می گیرید، می تواند یک احساس گیج کننده ای ایجاد کند که شما کار اشتباهی انجام داده اید اما واقعا نمی توانید انگشت بر چیزی بگذارید که ممکن است آن باشد.
مثال هایِ احساس گناه ناشی از رشک
در ژانویه سال ۲۰۲۰، وقتی که واکسیناسیون سخت تر بود، بیمار من مولی* به دلیل مازاد تزریقات بدون استفاده در داروخانه محلی اش، خوش شانس بود. او به وجد آمده بود. او این خبر را با دوستی دارای بیمار زمینه ای به اشتراک گذاشت و یک پاسخ عجیب از او دریافت کرد. این دوست مولی را به “دزدی” واکسن از افراد مستحق متهم کرد. مولی احساس گناه زیادی را تجربه کرد و شروع به تعجب کرد. آیا کار اشتباهی را با پذیرفتن تزریق واکسن انجام داده است.
بیمار دیگری به نام استاسیا* گزارش داد، رویاهای تکراری درباره قتل شخص ناشناسی می دید و اینکه با احساسی از گناه و اندوه از خواب بیدار می شد. وقتی درباره این رویاها فکر می کرد استاسیا احساس مورد عشق زیاد والدینش را یادآوری کرد در حالیکه برادر بزرگترش اغلب بطور منفی با او مقایسه می شد. این باعث شد برادرش به او رشک بورزد و به نوبه، باعث احساس گناه استاسیا درباره تحسین مکرر والدینش گردید. ما به این فهم رسیدیم که رویاهای “نابود کردن” کسی در یک رقابت با ضربه زدن به آنها (در این مورد) رقابت برای عشق والدین را بازنمایی می کند.
وقتی مورد رشک شخص دیگری قرار می گیرید چه باید کرد؟
مورد رشک شخص دیگر بودن می تواند بسیار دردناک و گیج کننده باشد و می تواند احساسات گناه بوجود آورد. اگر شما فکر می کنید برای شما اتفاق می افتد، اینجا مواردی هستند تا درباره آنها فکر کنید:
آیا واقعا کاری انجام داده اید که به شخص دیگر آسیب بزنید؟
اگر نه، ممکن است مورد رشک شخص دیگر نسبت به آنچه دارید یا صفتی در شما به عنوان یک شخص باشد؟
داشتن ویژگی های زیاد یا خوش شانسی باید جشن گرفته شود. شما با موفقیت هایتان به افراد دیگر آسیب نمی زنید.
در دوستی ها و روابطی سرمایه گذاری کنید که به رسمیت شناختن متقابلِ خوش شانسی یکدیگر، وجود دارد.
به یاد داشته باشید، گاهی ما بدون دلیل موجه احساس گناه می کنیم. صحبت کردن درباره این تجربه با یک دوست مورد اعتماد یا درمانگر، یا ثبت روزانه وقایع ممکن است به نظم بخشیدن واکنش های غیرمنطقی کمک کند.
*نام ها تغییر کرده و جزئیات برای حفظ رازداری حذف شده است.
منبع: https://www.psychologytoday.com
من زهرا داداش، دانش آموخته کارشناسی ارشد مشاوره و دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران هستم ... 
