غیرقابل پیش بینی بودن
به نظر می رسد افراد بدرفتار بدون هیچ دلیلی موقعیت را دچار هرج و مرج می کنند تا فرد مقابل را تحت کنترل داشته باشند. رفتاذهای غیرقابل پیش بینی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نوسانات خلقی شدید، از بسیار مهربان بودن تا پر از خشم و شکستن چیزها
- طغیان های هیجانی
- شروع بحث هایی بظاهر بدون دلیل
- خود تناقض، مانند اظهاراتی که در تناقض است با آنچه فرد گفته است
- پدیده چراغ گاز(gaslighting)، مانند انکار حقایق یا ایجاد احساسی که گویا آنها موقعیت را بدرستی به خاطر نمی آورند.
- رفتار در دو جهره، مانند جذاب بودن در جمع اما دقیقه ای که به خانه می رسند، تغییر می کنند.
کناره گیری و انزوا
افراد بدرفتار همچنین ممکن است به شیوه های زیادی رفتار کنند تا در فرد متقابل احساس انزوا نسبت به دیگران ایجاد کنند، از جمله رفتارهای زیر:
- گفتن اینکه آنها نمی توانند با دوستان یا خانواده وقت بگذرانند
- پنهان کردن کلیدهای ماشین
- دزدیدن، پنهان کردن، یا حتی خراب کردن تلفن همراه یا کامپیوتر شخص
- مسخره یا تحقیر کردن دوستان یا خانواده شخص، باعث می شود فرد مقابل از گذراندن وقت با آنها احساس بدی پیدا کند.
- گرفتن تمام وقت آزاد شخص
- حبس کردن شخص در یک اتاق یا خانه
چه باید کرد
هر فردی که احساس می کند در معرض خطر آسیب فوری جسمی قرار دارد، باید به ۱۱۰ زنگ بزند.
هر کسی که نشانه های بدرفتاری عاطفی را می بیند اما در معرض فوری خطر قرار ندارد، باید کمک بگیرد. تلفن اورژانس اجتماعی ۱۲۳ می تواند کمک کند.
اگر شخصی از دریافت چنین خدماتی احساس ناراحتی می کند ، می توانند با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنند. گفتن به شخص قابل اعتماد ممکن است به آنها احساس حمایت بدهد و کمتر احساس انزوا کنند.
برخی افراد فکر می کنند که می توانند با بدرفتاری مقابله کنند، یا ممکن است سعی کنند با گفتن اینکه به اندازه بدرفتاری جسمانی بد نیست، آن را توجیه کنند. با این حال باید گفت که بدرفتاری عاطفی اثرات طولانی مدتش را دارد، و همچنین نشانه ای از بدرفتاری جسمانی را به دنبال خواهد داشت.
به همین دلیل، مهم است برای دوری از موقعیت های بدرفتاری عاطفی قدمهایی برداریم.
این اقدامات شامل موارد ذیل است:
- تعیین مرزهایی با شخص بدرفتار: این کار شامل ایستادن برای خود به هر میزانی که لازم باشد تا بدرفتاری متوقف شود. در بسیاری موارد شامل پایان دادن به رابطه یا قطع پیوند با شریک زندگی و صحبت نکردن مجدد با آنهاست.
- تغییر اولویت: افراد بدرفتار حس دلسوزی شخص را دستکاری می کنند، تا جایی که در مراقبت از فرد بدرفتار، از خودشان غفلت می کنند. مهم است به این عادت پایان دهد و اولویتهای خودش را در صف مقدم بگذارد.
- دریافت کمک تخصصی: جستجوی کمک حرفه ای دراز مدت به شکل درمان و گروه های حمایتی می تواند عزم شخص را تقویت کند و به آنها کمک کند که باور کنند برای بهبودی از بدرفتاری تنها نیستند.
- برنامه خروج: هر کسی که احساس می کند در یک موقعیت بدرفتاری عاطفی قرار دارد، همچنین باید یک برنامه خروج از موقعیت (برای وقتی که زمانش برسد) داشته باشد. کار با کسانی که آنها را دوست دارند و حمایت شان می کنند، می تواند به شخص کمک کند با فرا رسیدن زمان مناسب، اقدام کند.
خلاصه
بدرفتاری عاطفی به شکل های بسیاری هست و می تواند ظریف تر از سایر اَشکال بدرفتاری باشد. هر فردی که نشانه های بدرفتاری عاطفی را مشاهده می کند، باید به هر روشی که راحت است در جستجوی کمک باشد.
اعتماد کردن به یک فرد حرفه ای یا یک دوست نزدیک می تواند به آنها کمک کند تا به سمت آینده حرکت کنند که بتوانند از آن موقعیت دور شوند.
منبع: https://www.medicalnewstoday.com
من زهرا داداش، دانش آموخته کارشناسی ارشد مشاوره و دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران هستم ... 
 چیست؟ قسمت پایانی){kind=link}